户外运动有助于近视防控吗？
“户外运动有助于近视防控。”
那户外运动究竟如何帮助防控近视、哪些户外运动能够起到近视防控作用？带着疑问，我们一起往下看↓事实上，户外活动是最有效、最经济的近视防控方法，如果仅仅只是说“户外运动有助于近视防控”，反而狭窄了些许，我们应着重于“户外”二字，并非形式。无论是户外运动、散步，或仅是坐在户外，对近视防控都能起到一定的作用。户外活动对于近视防控的机理是多方面的。最主要的是，户外活动时我们能够接触到阳光，随着光斑的移动，太阳光的亮度也会随之变化，在太阳光光照较足的情况下，人体的瞳孔会因此而缩小。瞳孔较小的环境下，视网膜的成像质量会比瞳孔大的时候高，这对于抑制近视来说是有益的。儿童青少年近视的发展与缺乏“目”浴阳光有密切联系，因此建议大家，每天应至少进行2小时的户外活动，保证每周14小时的户外活动时间。但成年人也该警觉，并非只有儿童青少年需“目”浴阳光，频繁地使用手机、电脑、平板电脑以及不良的用眼习惯也会导致成年人近视或是近视度数加剧。因此，为了您和孩子的眼健康，快放下手机一起参与到户外活动中去吧。温馨提示：强光下进行户外活动需佩戴墨镜进行“防晒”，因为过强的阳光紫外线照射可能会对眼睛视网膜造成一定光损伤。所以在进行户外活动时，切勿直视太阳，避免造成不必要的损伤。
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