许多家长认为一放假孩子就放松了，殊不知稍不留神，孩子的眼睛负担更重了。
眼科专家分析，近视的形成有遗传因素、自身眼球发育情况和环境因素。其中，环境因素是青少年近视最主要的原因。
● 为了完成作业，长期不间断用眼；
● 电子产品不离手；
● 长期使用小屏幕电子产品；
● 在光线过强、过暗的环境下看书、看电子产品；
● 躺着（趴着）看书、看电子产品；
● 缺乏户外活动。
以上不良用眼习惯都是导致近视发生或增长的原因。
儿童和青少年正处于发育成长时期，其眼球壁的伸展力强、硬度不够，如果长期不良用眼，会导致眼内压的波动，眼轴就会异常伸长，形成近视，并且随着眼轴不断增长，近视度数也越来越高。
“明明时刻盯着娃的动态，为什么度数还是异常加深？”
有的宝妈不淡定了，娃在自己眼皮子底下度数不断加深，其实是家长们在近视防控中存在一些误区。
少部分孩子体检时视力总在4.8以上，医生却告知要戴眼镜，家长认为是假性近视不用理。
其实视力正常不等于屈光正常，孩子的真实屈光状态以是散瞳后的验光结果为准。许多家长开始不注意，近视发生了却后悔没早点控制。
部分家长了解到运动可以控制近视，安排了不少室内活动让娃动起来。但眼科专家介绍，室内活动和户外活动，控制近视的效果大相径庭。
光照会刺激多巴胺分泌，从而延缓眼轴增长，只有让孩子在户外接触阳光、眺望远处，才会更有效控制近视进展。
迄今为止，仍有许多家长认为电子产品的辐射是导致孩子近视发展的最大原因，这种观点是片面的。
孩子玩手机、游戏机，近距离用眼过多才是近视的主要诱因。家长们不仅要控制孩子电子产品使用时间，也要注意其他近距离用眼时间。
为了给孩子换个环境，家长们会在寒暑假给孩子报兴趣班。
但钢琴、画画等需要眼睛高度集中、近距离用眼的兴趣课程，会加大孩子们的用眼压力，长期下来更易加重近视发展。孩子们在家玩积木、拼图等玩具时也要注意近距离用眼时间。
近视不能治愈，但可以预防和控制。
儿童青少年如果能养成好的用眼习惯、减少电子产品使用、增加户外活动时间，完全可以预防或控制近视的发生和进展。
1、保障充足的户外活动，每日户外活动应累计达2小时以上；
2、减轻视觉负担，控制电子产品使用时长；
3、保障用眼环境光线舒适；
4、营养膳食，多吃水果、蔬菜，减少甜食、油腻食物摄入；
5、定期检查视力，发现近视及时干预；
6、作息规律，保证充足的睡眠时间。
如果孩子已经近视，或近视加深，家长们要带孩子及时配戴或更换眼镜。
● 长期佩戴镜片已磨花，眼镜腿弯曲、缺失的眼镜会影响视力；
孩子们开学面对不可避免的用眼压力，要注意正确用眼姿势，不要忽略这些知识：
● 读写中做到“三个一”：眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳，尤其是握笔时，手指与笔尖距离应约为一寸，也就是3.3厘米；
● 在合适的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高相匹配；
● 非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；
● 每天户外活动2小时，可以有效地预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。
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