眼疲劳，是热敷好还是冷敷好？
每天面对电脑手机
眼睛疲惫时
很多人想到用敷眼帮助舒缓
用热敷或冷敷来缓解眼干、眼肿、眼疲劳
那么眼部热敷 or 冷敷
如何选择呢
热敷：增加血液循环
在缓解视疲劳或治疗睑板腺功能障碍导致的干眼症中，热敷是比较常用的方法。
热敷有利于促进眼周血液循环，舒张眼部肌肉，缓解眼部疲劳；同时，也可以通过提升睑板腺温度，让睑板腺内的脂质液化，使得睑板腺得以疏通，进一步缓解眼部的干涩与疲劳。
热敷的正确操作：
湿热敷法:准备干净的毛巾，折叠成7-8厘米大小，把毛巾块用热水浸透，拧干，闭上眼睛，把毛巾块直接放在眼睑皮肤上，温度在42℃左右，以免烫伤。每次10-15分钟，每日2次。
干热敷法:用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度也在42℃左右。
冷敷：帮助消肿止痒
正所谓“热胀冷缩”。如果说热敷是为了加速眼周血液循环，那么冷敷则是为了帮助血管收缩。尤其是在眼痒或者肿胀时，冷敷可以帮助消肿止痒。
另外，对于泪液分泌不足的干眼症，采用冷敷降低眼表温度，可以减少眼泪蒸发，一定程度上缓解眼部干涩，改善干眼症状。
冷敷的正确操作：
干冷敷时，切记要用毛巾或其他布类包住冰袋或冰块，避免冰袋或冰块直接接触眼部皮肤。
湿冷敷时，要将毛巾或其他布类在冰水中浸透并拧至不滴水后再敷于眼部，为保证治疗效果，敷眼3～5分钟后，毛巾就需重新浸泡冰水。
眼部有疾，不可乱敷
如果患有眼部疾病，则不建议采用自行敷眼的方式解决。因为如果不清楚病因，盲目为之，非但不能缓解症状，还有可能因为胡乱操作，导致病情加重。所以，眼部有疾还请尽快就医，寻求专业的帮助才能尽快控制症状，缓解病情。
此外，无论是热敷还是冷敷，这些都只是“治标不治本”，关键是要养成科学用眼习惯。日常多注意眼部休息，不过近距离、过长时间、过暗或过亮环境用眼，久盯屏幕注意多眨眼、多远眺，或定时闭眼放松。出现严重不适，还需尽快就医。
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